SERDECZNIE DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM, KTÓRZY WŁĄCZYLI SIĘ W ORGANIZACJĘ KIERMASZU:

PRACOWNIKOM SZKOŁY I RODZICOM ZA PYSZNE CIACHA, NIEZASTĄPIONYM RODZICOM, KTÓRZY OGARNIALI TŁUMY PRZY SPRZEDAŻY I WAM, DRODZY KLIENCI!

DZIĘKI WAM WSZYSTKIM UDAŁO NAM SIĘ UZBIERAĆ 1604 ZŁ!!!

Temat zdrowia psychicznego jest niezwykle ważny. Rozmawiajmy o nim, wspierajmy się.

Na naszym holu zagościła gazetka na ten temat. Dyskutujemy na lekcjach o tym istotnym aspekcie naszego życia.

Czym jest zdrowie psychiczne?

            Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowie psychiczne to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Pojęcia użyte w tej definicji mają szerokie znaczenia. Ich rozumienie jest subiektywne, uwarunkowane kulturowo i środowiskowo.

Zdrowie psychiczne nie oznacza zatem jedynie braku chorób. Przejawia się również w:

-poczuciu własnej wartości

-zdolności do własnego rozwoju

-odpowiedzialności za swoje życie (decyzje, trudności, sukcesy)

-zaangażowaniu w życie społeczne, pracę, związek.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?

• Odpoczynek i odpowiednio długi sen. Zadbaj o odpowiednią higienę snu. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę. Zbyt krótki sen źle wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne.
• Zdrowe odżywianie. Prawidłowe nawyki żywieniowe dodadzą więcej energii do zmagania się z codziennymi wyzwaniami.
• Aktywność fizyczna. Wybierz aktywność, którą lubisz. Może to być spacer, jazda na rowerze czy kurs tańca. Ważne, żeby ruszać się regularnie, najlepiej na świeżym powietrzu. Zacznij od 30 minut dziennie.
• Unikanie używek. Używki to substancje, które pobudzają nasz organizm. To np. alkohol, narkotyki, papierosy, ale również napoje energetyzujące czy kawa. Negatywne skutki po ich zażyciu mogą utrzymywać się kilka dni, tygodni czy miesięcy.
• Relacje społeczne. Pielęgnuj relacje z bliskimi, przy których możesz być sobą. Dziel się z nimi dobrymi i gorszymi momentami. Dzięki takim relacjom nabieramy pewności siebie, nie jesteśmy sami ze swoimi problemami.

Kiedy zasięgnąć wsparcia specjalisty?

Każdy z nas zmaga się czasami z obniżeniem nastroju. Jednak nie bagatelizuj tego stanu i zacznij działać, jeśli:

-objawy utrzymują się długo i zwiększa się ich nasilenie,

-masz problemy ze snem, apetytem,

-czujesz niepokój i rozdrażnienie,

-masz trudności z podejmowaniem decyzji i wykonywaniem codziennych obowiązków.

Gdzie zasięgnąć wsparcia specjalisty?

            Informacje na temat instytucji wspierających, ważnych telefonów i osób, do których można się zwrócić o pomoc znajduja się na naszych gazetkach szkolnych, na stronie internetowej w zakładce pedagog szkolny oraz drzwiach wejściowych do szkoły.

Informacje ze strony gov.pl

Info i foto: E. Żak

Dnia 5 października w Nowogrodźcu odbył się mityng królowej sportu, jak potocznie mówi się o lekkiej atletyce. Startował w nim pond stu uczniów klas III - IV naszej gminy. Naszą szkołe reprezentowało 20 uczniów. Wszyscy startowali w piuęciu konkurencjach (skok w dal, nieg na 50 metrów, bieg przez płotki, rzut piłką lekarską i oszczepem).

Celem zawodów było propagowanie lekkiej atletyki wśród najmłodszych. Wszyscy zostali uhonorowani złotymi medalami i otrzymali koszulki promujące ten sport.

Info: R. Sawczak
Foto: Pani U. Bochenek 

Nasza reprezentacja dziewcząt w piłce nożnej, która dumnie nosi tytuł  Mistrzyń Gminy, w dniu wczorajszym, dzielnie walczyła  w turnieju powiatowym.

Niezmiernie miło jest nam poinformować, iż dziewczęta zajęły II miejsce w powiecie!

Serdecznie gratulujemy całej ekipie i opiekunowi - panu Robertowi Sawczakowi. 

28 września klasę III i IV gościli w swoich szeregach żołnierze 10 Brygady Kawalerii Pancernej (10BKPanc) w Świętoszowie, umożliwiając uczniom zgłębienie tajników wymagającej, ale jednocześnie pełnej pasji i satysfakcji służby żołnierza zawodowego.

Dzieci miały niecodzienną okazję do bliskiego zapoznania się ze sprzętem brygady – zarówno bronią strzelecką, jak i ciężkim sprzętem bojowym. Podczas wizyty w świętoszowskiej jednostce młodzi sympatycy 10BKPanc odwiedzili Salę Tradycji, a także Ośrodek Szkolenia „Leopard”, gdzie znajdują się trenażery i symulatory szkolące załogi czołgów Leopard. To tam zwiedzający mieli okazję przekonać się o niemałym ciężarze granatnika czy wielkości karabinu maszynowego.

Wiele pozytywnych emocji u wszystkich zwiedzających – zarówno podopiecznych, jak i opiekunów wywołał sprzęt bojowy. Każdy uczeń mógł zasiąść w przedziale 55-tonowego czołgu Leopard i choć przez chwilę poczuć się „młodym” pancerniakiem. Świętoszowscy żołnierze – tworzący załogi wystawionych pojazdów służyli pomocą przy wejściu na wozy bojowe i zapoznawali gości z możliwościami taktycznymi użytkowanego przez nich sprzętu.

Wszyscy wrócili do domu w doskonałych humorach.

Info: A. Wolny

Numer konta do wpłat za obiady:

48 1090 1939 0000 0001 5265 5706

Wpłat należy dokonać w nieprzekraczalnym terminie

do 6 października 2023 roku

Kwoty jakie należy uiścić - LISTA